我们大部分的生活和工作都在室内完成，特别是在灰蒙蒙的雾霾天，紧闭门窗待在屋里更舒服。但美国一项研究发现，如果室内环境布置不当，同样会危害健康。为此，《生命时报》特邀多位室内环境专家，为大家讲解，健康的居室环境应该是什么样子。

卫生间，干湿分离很重要

卫生间虽小，但洗漱、如厕、洗衣服都在这里进行。健康的卫生间要做到干湿分离，最好不要小于3平方米，否则无法容纳淋浴器、坐便器和洗手台。避免将卫生纸、毛巾等长时间在卫生间存放，并保存在隔湿性较强的塑料箱中，避免受潮。

具体说来，不要在洗手台下做储物柜。要安装排风系统，平时经常换气，促进空气流通。此外，建议地漏低于地面1厘米且排水量不能太小。如果马桶的排水效果好，就别在卫生间放纸篓，将用完的厕纸及时冲走即可。

喜欢泡澡的人，可以选用面积较小、深度较大的浴缸，可以有效利用空间。

厨房，简约装修最划算

厨房健康环境要注意4个方面。

1.橱柜与台面。橱柜体积一般会占据厨房的1/3左右，且材质多是人造板材，其中包含大量黏合剂，会释放甲醛等污染物，因此要选用通过国家质量检测的大品牌产品。安装时，橱柜封边一定要严密。厨房台面最好用大理石，放射性低于花岗岩。墙面和台面最好用浅色无花纹的材料，有助于清洗，也不容易沾染太多油烟。

2.灶具与油烟机。英国研究发现，在通风系统差、燃烧效能低的灶具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。。建议选用高品质灶具和油烟机；炒菜时，油烟机要“早开晚关”，有利于污染物扩散。

3.餐具与案板。美国疾控中心发布的数据显示，每年约有4800万人会经历程度不等的生物性食物中毒，生肉是最常见的源头。因此，砧板、刀具、抹布要生熟分开，冰箱中储存的食物也要独立分装，避免相互污染。餐具清洗后最好倒扣，让其自然风干，比消毒柜更可靠。筷子可选择金属材质的，碗盘选用白瓷的，更易清洗；避免用塑料器具，以免因出现划痕进而释放对人体有害的双酚A。

4.使用年限。厨房器具都有使用年限，抽油烟机一般7年就换，天然气灶具使用年限是8年，砧板最好3年换一次。此外，最好给厨房配置一个灭火器，以备不时之需。

卧室，温馨舒适是首选

卧室最主要的用途是休息，要以温馨的氛围为主，墙面不要太刺眼。蓝色墙面最有助于睡眠，但经常抑郁的人可以使用暖色调。床头灯颜色最好是黄色的暖光，瓦数低些，营造一个昏暗的睡眠环境。卧室的家具越少越好，实木家具更环保。床要选用硬度适中的，否则会带来颈椎问题。此外，建议选择双层窗帘。

卧室不适合摆放太多绿植。因为绿植白天吸收二氧化碳，释放氧气，但夜晚却要和人“争”氧气，会影响睡眠质量。卧室里也不要放太多电器，以防电磁波影响睡眠。最好不要把电视摆在卧室里，即使要摆，也要离床尽量远一些。

经常打扫和通风，是健康卧室的必备条件。每天起床抖抖枕头和被子；每周擦地板和家具，并更换床单；每季度翻一下床垫，擦一次窗户。