如何防护高温热浪的健康危害
来源： 环境与健康公众号
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发布时间：2022-06-24
近期我国部分地区温度居高不下，对于局部地区出现的高温热浪，敏感人群需要注意采取环境健康防护措施。高温热浪对人们最直接的健康影响就是中暑。根据病情程度不同，中暑通常分为热痉挛、热衰竭和热射病。不同类型中暑的症状和急救措施有所差别。
Part.1
热痉挛
症状：肌肉疼痛，多发于腿部、胳膊或腹部，常在结束持续性运动时发生。对应急救措施：立即到凉爽的地方休息，多喝水或电解质饮料，舒展肌肉并轻轻按摩，如症状持续一小时以上需就医。
Part.2
热衰竭
症状：面色苍白、流汗，心率加快，虚弱，肌痉挛，头晕、头痛，恶心、呕吐，但精神状态正常。对应急救措施：将患者移至阴凉处躺下，脱去外衣，用湿毛巾或喷水降温，并需请专业医生进行处置。
Part.3
热射病
症状：有与热衰竭相似的症状，此外，皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动性头痛，恶心，头晕或眩晕，体温可达41℃或更高，严重者可失去意识。对应急救措施：立即叫救护车，同时将患者移至阴凉处躺下，脱去外衣，持续用湿毛巾或喷水降低体温。
除此之外，高温热浪期间人们可采取以下措施来预防热相关疾病的发生：
（1）尽量呆在有空调的室内，如家中没有空调，可以到附近的电影院，剧院，图书馆，商场等开放冷气的公共场所纳凉。
（2）外出时，携带大量饮用水并尽量呆在阴凉处。使用遮阳帽，遮阳伞阻挡紫外线的照射。穿浅色宽松的衣服。
（3）白天用窗帘遮挡住强烈的日光，夜晚有凉风时将门窗打开降低室内温度。
（4）用湿毛巾擦拭或淋浴降低体温。
（5）不要将儿童，老人或宠物独自留在关闭的汽车中。
（6）避免强体力劳动，如运动和室外工作。
（7）避免温度的急剧变化，如从高温的室外立刻进入温度较低的空调环境。
（8）多喝水，不要等到感觉口渴了才喝水。如果患有疾病需控制每日饮水量，请咨询医生在炎热天气时的饮用量。避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料，这些饮料会导致脱水。
（9）关注媒体报道，如新闻和天气预报，随时掌握热浪期间气象状况和健康资讯。
（10）热浪期间与独自居住的亲朋或邻居保持联系，确保他们的健康状况良好。
目前中国气象局规定日最高温度35℃以上为高温。由于我国气候类型多样，南北常年温差很大，不同地区对高温的耐受性可能不同，在不同地区能对人群产生明显健康影响的温度阈值可能不尽相同。所以，需要进一步通过科学研究来确定不同地区的高温阈值，以更好地完善区域化的高温预警和因地制宜的健康防护措施。
