低温雨雪天气，如何做好安全健康防护？
来源： 环境健康防护室
作者： 吕祎然
发布时间：2024-11-29
中央气象台近日发布，受冷空气影响，预计我国大部地区气温将先后下降6℃至10℃，其中，部分地区将同时伴有明显的雨雪过程，伴随而来的安全健康影响不容忽视。
＃雨雪天气易出现哪些健康风险？
事故和伤害。雨雪天气导致道路湿滑、积雪和路面结冰，增加交通事故和行人跌倒的风险；积雪导致临建设施不稳，增加坍塌、坠物等安全隐患；如若伴随寒潮，室内取暖不慎还易增加一氧化碳中毒发生风险。
冻伤。较长时间处于低温和潮湿刺激时，手、脚、耳朵和鼻子等肢体远端或外露部位容易出现冻伤。症状包括局部皮肤冰凉、苍白、坚硬、感觉麻木或丧失，严重时可致永久性功能障碍。
失温症。长时间暴露在极冷的温度下，体温下降过快导致人体深部温度低于35℃的状态，可出现寒战、感觉减退、呼吸心跳减缓等表现，严重时还会失去意识。
诱发原有疾病加重。寒冷可促使血管收缩，加剧心脑血管系统疾病症状；诱发支气管痉挛，引起呼吸系统疾病发病增加；为病原体入侵提供有利条件，诱发呼吸道传染病流行；潮湿阴冷的天气还可能引发精神心理疾患。
＃雨雪天气哪些人群更需要重点关注？
雨雪天气需关注的重点人群有三类：
第一类为敏感人群，如老年人、婴幼儿、孕产妇等；
第二类为患有基础性疾病、行动不便的人群，包括心血管疾病、慢性呼吸道疾病、呼吸道感染、糖尿病及肾脏疾病、精神心理疾患人员等；
第三类为特定职业人群，如司机、快递员、外卖员等户外工作者。
＃如何做好雨雪天气安全健康防护？
1. 尽量避免暴露在低温雨雪天气中，别让冻疮找上你！
减少外出，根据天气预报预警提示合理规划出行安排。必须外出时需增添衣物，使用雨具、帽子、手套等防护用品，并尽可能缩短户外活动时间、减小活动强度。尤其注意减少车辆外出，及时关注机场、高速公路等的交通信息。
敏感人群和基础疾病患者不宜进行高强度体力活动，若有锻炼习惯，以室内运动替代。
2. 居家安全保暖，让冬日家中也温暖如春！
及时增添衣物，可提前购置御寒保暖用品。正确使用室内供暖措施，选择适当时段合理通风，防止火灾及一氧化碳中毒发生。适当储备足够的食物、水和其他必需物资，以减少外出。
3. 降低外出安全风险，掌握雨雪应对法则！
外出行走采取防滑措施，不穿硬底或光滑底的鞋，小心慢行，谨防跌倒。远离广告牌、临时搭建和老旧建筑物、老树等不安全的区域，避免砸伤。远离结冰的水面，以免跌落水中。
敏感人群和基础疾病患者外出应有人陪同，穿戴保暖。儿童户外活动应适时增减衣物，若被汗水浸湿应及时更换。户外工作者应穿戴保暖且防水的服装，保护易冻伤部位，避免过度劳累。
雨雪天气里，驾车外出面临的挑战比平时大得多！驾驶员应做好车辆出行准备，关注电动车续航里程，安装必要的防滑设施，听从指挥，保持车距，慢速行驶，确保行车安全。在车内准备应急物品，如保暖毯、手电筒、食物和水，万一遇到长时间的堵车或滞留，能应急！
4. 增强健康意识，关注自身不适症状！
注意饮食，补充能量，适当补充温水，避免饮用含酒精、咖啡因的饮品，避免醉酒露宿街头。若出现颤抖、肢体麻木、口齿不清等症状，应立刻转移到室内温暖处，保持衣物干燥，优先为身体中心部位（胸部、颈部、头部和腹股沟）取暖；若冻伤、身体失温症状进一步加重，应立即拨打120或999寻求紧急医疗救助。
基础疾病患者应按医生建议规律用药，确保常用药物存量充足，若不适症状持续存在，应及时就医或拨打急救电话。重点人群需保持与家人、邻居或朋友的联系，确保有需要时能够及时得到帮助。
每一项小小的措施都是雨雪天气里安全健康的有效保障。关注雨雪天气防护，健康愉快生活！
作者：环境所 吕祎然 审核：环境所 班婕 副研究员
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