谷雨润万物，健康伴风行
来源： 河北省承德市隆化县疾病预防控制中心
作者： 王倩倩
发布时间：2025-04-16
“谷雨春光晓，山川黛色青。”谷雨，作为春季的最后一个节气，宛如一场润泽大地的及时雨，在环境与人类健康的舞台上，演绎着独特而重要的角色。
谷雨时节，降水增多，空气湿度逐渐加大。这对于大自然来说，犹如一场生命的洗礼。雨水滋润着干涸的土地，唤醒沉睡的种子，让万物焕发出勃勃生机。田野里，麦苗在谷雨的润泽下茁壮成长，抽穗灌浆；山间的草木也愈发葱茏，繁花似锦。此时的空气格外清新，弥漫着泥土的芬芳与花草的香气。湿润的空气有助于清洁呼吸道，减少灰尘与污染物的悬浮，对人们的呼吸系统健康大有裨益。
然而，谷雨时节的环境变化也并非全然只有益处。随着湿度的升高，细菌、病毒和霉菌等微生物也迎来了繁殖的高峰期。在一些潮湿的角落，霉菌可能悄然滋生，容易引发呼吸道过敏、皮肤瘙痒等问题。对于那些患有哮喘、湿疹等慢性疾病的人群而言，谷雨时期的环境变化无疑是一个考验。因此，在这个节气里，保持居住环境的干燥通风显得尤为重要。人们要经常开窗换气，让阳光照进屋内，抑制霉菌的生长；衣物和被褥也要勤洗勤晒，防止潮湿发霉。
在农村地区，谷雨是播种移苗的关键时期。“谷雨前后，种瓜点豆。”农民们依据节气规律，将希望的种子播撒在土地里。合理的农事活动不仅有利于农作物的生长，也有助于维护土壤的生态平衡。在谷雨的滋润下，新种植的作物能够迅速扎根发芽，与周围的自然环境相互依存，形成一个良性循环。例如，豆类作物能够通过根瘤菌固定空气中的氮素，增加土壤肥力，为后续作物的生长提供养分。
从中医养生的角度来看，谷雨时节的饮食与运动也与环境健康息息相关。此时宜食用一些具有祛湿清热功效的食物，如薏仁、红豆、绿豆、冬瓜等。这些食物能够帮助人体排出湿气，调节体内的水液代谢，增强脾胃功能。运动方面，可选择一些较为温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适度的运动能够促进血液循环，增强身体的免疫力，使人体更好地适应谷雨时节的环境变化。
谷雨时节的环境健康还体现在对水资源的保护与利用上。丰富的降水为人们提供了宝贵的水资源，但同时也需要我们合理利用，避免浪费与污染。在城市中，加强雨水收集与利用系统的建设，将雨水用于灌溉、洗车、冲厕等非饮用水用途，既能缓解水资源紧张的局面，又能减少城市内涝的发生。在农村地区，推广节水灌溉技术，如滴灌、喷灌等，提高水资源的利用效率，确保农业生产的可持续发展。
在现代社会，随着工业化与城市化进程的加速，人类活动对环境的影响日益显著，谷雨时节的自然环境也面临着诸多挑战。空气污染、水污染、土壤污染等问题可能会干扰谷雨时节正常的环境变化，影响农作物的生长与人们的健康。因此，我们需要加强环境保护意识，减少污染物的排放，积极开展生态修复工作，让谷雨时节的环境能够保持其原本的纯净与美好。
谷雨，这个充满生机与希望的节气，犹如大自然赋予人类的一份珍贵礼物。它提醒着我们，环境与人类健康相互依存，只有尊重自然规律，顺应时令节气的变化，积极保护与改善环境，才能在谷雨的润泽下，收获满满的健康与幸福，让生命在四季的轮回中绽放出绚丽的光彩。
作者：王倩倩（河北省承德市隆化县疾病预防控制中心）
编辑：王 姣 闫 旭
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